Workshops

Mindfulness workshops and lectures

Programs, workshops and lectures for executives, staff and members of financial institutions

Stress-Resiliency in Times of Crisis

Improving mental and emotional health through mindfulness

The ongoing pandemic and resulting measures, climate change and global political changes can lead to deep uncertainty and result in a toll on mental and emotional health. Stress, challenging emotions and feelings of uncertainty and loss are normal in such a situation. We are offering a range of programs to counter the negative impacts; helping individuals and teams, employees and leaders in improving resiliency and learning with calm and clarity. For: Those who better handle themselves, can also better relate to others.

In our programs we incorporate mind, body and heart: How does our brain react in such extreme situations? How are our bodies and hearts affected? And - most importantly: How can we change the habitual, automatic reactions for the better? We apply neuroscience, behavior change science and established mindfulness practices in all offerings.

Stress-Resiliency Offerings:

4-Weeks Stress-Resiliency in Times of Crisis is a virtual training with weekly online seminars covering topics central to stress-resiliency, such as focus, energy management and habits, emotional regulation, negativity bias, curiosity and positivity. This training is supported by an app (mindfulness and micro-practices, reflections) in order to support sustainable behavior change.

Virtual Corona Cafe is supporting leaders and client relationship managers by providing a space for open exchange, expression and self-regulation of the challenges and related emotions emerging in the current situation. We are facilitating small groups in self-discovery in a non-judgemental environment. Participants can discover their own resources and develop new competencies. A typical virtual corona cafe lasts for about 90 minutes.

Mindfulness Bites for Stress-Resiliency are short interventions of 30-45 minutes that can provide immediate relief for participants. A short impulse is followed by mindfulness practices and meditations. If provided regularly, participants can start to develop new competencies and improve stress-resiliency. Teams can benefit from shared participation.

If you are interested in any of the interventions, please contact us.

Stress-Resilienz in Krisenzeiten

Mentale und emotionale Gesundheit mit Achtsamkeit verbessern

Die andauernde Pandemie und die daraus resultierenden Einschränkungen, Klimawandel und globale politische Veränderungen können eine tiefe Verunsicherung auslösen: Das Ergebnis können psychische Belastung und eine Verschlechterung der mentalen und emotionalen Gesundheit sein. Stress, schwierige Emotionen und Gefühle von Unsicherheit oder Verlust sind in einer solchen Situation normal.
Wir bieten deshalb eine Reihe von Programmen an, um die negativen Auswirkungen zu reduzieren und Individueen und Teams, Mitarbeitern und Führungskräften dabei zu unterstützen, ihre Resilienz zu Verbessern und an den Herausforderungen zu wachsen. Denn: Wer mit sich selbst besser umgehen kann, der kann auch mit anderen besser umgehen.

Dabei beziehen wir sowohl unser Gehirn, als auch Körper und Herz mit ein. Wie tickt unser Gehirn in solchen Ausnahme-Situationen? Wie wirkt sich das auf Körper und Herz aus?  Und: Wie kann man das beeinflussen? Die Hirnforschung, die Forschung zur Verhaltensveränderung und die Achtsamkeits-Tradition geben uns Antworten auf diese Fragen und praktische Übungen an die Hand.

Angebote für Stress-Resilienz:

4-Wochen Stress-Resilienz in Krisenzeiten ist ein virtuelles Training mit wöchentlichen Online-Seminaren. Es deckt zentrale Themen, wie Fokus, Energiemanagement und Routinen, emotionale Regulierung, Negativitäts-Bias, Neugierde und Positivität ab. Das Training wird durch eine App (Achtsamkeit, Mikropraktiken, Reflektionen, Resilienz-Reise) ergänzt, um so eine nachhaltige Verhaltensveränderung zu unterstützen.
Starttermin für das nächste öffentliche Training: 2. Februar 2021 - Infos hier.

Online Corona Cafe unterstützt Führungskräfte und Kundenberater, indem es einen Raum für offenen Austausch, Ausdruck und die Selbst-Regulierung von Herausforderungen und den entsprechenden Emotionen anbietet. Wir leiten kleine Gruppen durch Selbst-Erkundung in einem Umfeld frei von Bewertung. Die Teilnehmer können ihre eigenen Ressourcen entdecken und neue Kompetenzen entwickeln. Ein typisches Corona Cafe dauert etwa 90 Minuten.

Achtsamkeits-Häppchen für Stress-Resilienz sind kurze Interventionen von 30-45 Minuten, die zu einer sofortigen Entlastung der Teilnehmer führen können. Ein kurzer Impuls leitet Achtsamkeitspraktiken und Meditationen ein. Regelmäßige Teilnahme kann zur Entwicklung neuer Kompetenzen führen und die Stress-Resilienz verbessern. Teams können durch die gemeinsame Teilnahme in der Zusammenarbeit profitieren.

Wenn Sie an einer der Interventionen interessiert sind, kontaktieren Sie uns gerne.

Mindful Leadership in Finance

Format A

  • Present challenges: strategy finding, decision making in a VUCA environment, implementing ethics, change culture, leading networks and selforganizing teams
  • Meeting the challenges with mindfulness and neurosciences both on a practical and cognitive level
  • 3 days inhouse workshop for board members and directors

Mindfulness for a New Quality in Sales

Format C

  • Present challenges: KYC is not enough - empathically understand your clients, being resilient is crucial for success, applying ethical standards without neglecting selling, team collaboration in a New Work environment
  • Meeting the challenges with mindfulness and neurosciences both on a practical and cognitive level
  • 2 days inhouse workshop for directors and staff in sales and branches

Corporate Culture in Banks

Format B

  • Culture: innovative and risk aware
  • Soft facts become hard facts – the fundamental transformation of cultures
  • Analysing, measuring and benchmarking corporate culture
  • Applying mindfulness and neuroscience on cultural transformation processes (e.g. risk awareness, decision making, open communication)
  • Changing banking culture: “the tone from the top”
  • 3 days inhouse workshop for board members and directors

Money, the brain and emotions

Format D

  • Learn about your very personal relationship with money and finance. See what’s driving your decisions in finance. Learn how to cope with your emotions on money and reduce stress related with your financial matters.
  • Learn how to integrate mindfulness in your private and professional life and how to apply for your finances
  • 1 day workshop for everyone interested to improve money matters

Details & Prices

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